将此食物记录在 Prospre 中

跟踪宏并生成膳食

4.8

Prospre App Icon

Prospre：膳食计划

基于宏观、宏观跟踪等的膳食计划

4.8

•

自由的

App install QR Code

豆泥

罐头，素食

搜索所有食品

添加到食物日志：

在普罗斯普开放

营养成分

份量

1 杯子 (242G)

每份的量

卡路里

201

% 每日摄入量 *

总脂肪 2.1g

饱和脂肪 0.3g

反式脂肪 0g

胆固醇

钠 1041毫克

总碳水化合物 32.7g

膳食纤维 11.4g

总糖 1.4g

蛋白质 12.8g

维生素D

钙 85毫克

铁 4毫克

钾 832毫克

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

在 AmazonFresh 上购买

使用默认的每日数值美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C

—

硫胺素

8%

0.1 毫克

核黄素

3%

0.04 毫克

烟酸

6%

0.9 毫克

泛酸

8%

0.42 毫克

维生素B6

15%

0.26 毫克

活性叶酸

—

合成叶酸

—

食物活性叶酸

—

强化叶酸

—

胆碱

—

甜菜碱

—

维生素B12

—

添加维生素B12

—

生物素

—

维生素A

—

视黄醇

—

β-胡萝卜素

—

α-胡萝卜素

—

β-隐黄质

—

维生素A国际单位

—

番茄酚

—

叶黄素和玉米黄质

—

维生素E

1%

0.22 毫克

添加维生素E

—

β-生育酚

0.02 毫克

γ-生育酚

3.17 毫克

δ-生育酚

0.44 毫克

α-生育三烯酚

0.02 毫克

β-生育三烯酚

0 毫克

γ-生育酚三烯酚

0.02 毫克

δ-生育酚三烯酚

0 毫克

维生素 D2 和 D3

—

维生素D2

—

维生素D3

—

维生素D

—

维生素K

—

二氢叶绿醌

—

甲基萘醌-4

—

钙

7%

84.7 毫克

铁

23%

4.11 毫克

镁

22%

92 毫克

磷

22%

276 毫克

钾

18%

832 毫克

钠

45%

1,040 毫克

锌

16%

1.79 毫克

铜

46%

0.41 毫克

锰

35%

0.8 毫克

硒

25%

13.6 微克

氟化物

—

碘

—

脂肪

3%

2.11 g

饱和脂肪

2%

0.34 g

丁酸

0 g

己酸

0 g

辛酸

0 g

癸酸

0 g

月桂酸

0 g

十三环酸

—

肉豆蔻酸

0 g

十五酸

0 g

棕榈酸

0.25 g

人造黄油酸

0 g

硬脂酸

0.06 g

花生酸

0.01 g

山萮酸

0.01 g

木蜡酸

0.01 g

单不饱和脂肪

0.5 g

肉豆蔻脑酸

0 g

十五碳烯酸

0 g

顺式-9-十六烯酸

0 g

棕榈油酸

0 g

反式-9-十六烯酸

0 g

十七酸

0 g

9-十八烯酸

0.47 g

油酸

0.47 g

反油酸

0 g

异油酸

—

巨头鲸鱼酸

0.02 g

13-二十二烯酸

0 g

芥酸

0 g

芥菜酸

0 g

神经酸

0 g

多不饱和脂肪

1.14 g

9,12-十八碳二烯酸

0.71 g

亚油酸

0.7 g

共轭亚油酸 (CLA)

0 g

反亚油酸

—

9-反式-12-顺式亚油酸

—

反式亚油酸

0.01 g

亚麻酸

0.43 g

α-亚麻酸 (ALA)

0.43 g

γ-亚麻酸 (GLA)

0 g

石榴酸

—

对萘酸

0 g

二十碳二烯酸

0 g

二十碳三烯酸

0 g

二十碳三烯酸 (ETE)

—

二高伽马亚麻酸 (DGLA)

0 g

二十碳四烯酸 (ETA)

0 g

花生四烯酸 (AA)

—

二十碳五烯酸 (EPA)

0 g

二十碳五烯酸 (HPA)

—

肾上腺酸 (AdA)

0 g

二十二碳五酸 (DPA)

0 g

二十二碳六烯酸 (DHA)

0 g

反式脂肪

0.01 g

反式单烯脂肪

0 g

反式多烯脂肪

—

胆固醇

—

植物甾醇

—

豆甾醇

—

菜油甾醇

—

β-谷甾醇

—

蛋白质

26%

12.8 g

色氨酸

—

苏氨酸

—

异亮氨酸

—

亮氨酸

—

赖氨酸

—

蛋氨酸

—

胱氨酸

—

苯丙氨酸

—

酪氨酸

—

缬氨酸

—

精氨酸

—

组氨酸

—

丙氨酸

—

天冬氨酸

—

谷氨酸

—

甘氨酸

—

脯氨酸

—

丝氨酸

—

羟脯氨酸

—

碳水化合物

12%

32.7 g

纤维

41%

11.4 g

可溶性纤维

—

不溶性纤维

—

糖

1.43 g

添加糖

—

蔗糖

1.43 g

葡萄糖

0 g

果糖

0 g

乳糖

0 g

麦芽糖

0 g

半乳糖

0 g

糖醇

—

淀粉

20.9 g

卡路里

201 千卡

饮水量

190 g

灰

4.72 g

可可碱

—

咖啡因

—

酒精

—

份量

1 杯子 (242 g)
1 能 (444 g)

营养来源 ^‡

优秀的来源钠
优秀的来源铜
优秀的来源锰
优秀的来源硒
良好的来源维生素B6
良好的来源铁
良好的来源镁
良好的来源磷
良好的来源钾
良好的来源锌

‡ - 定义为加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

适量蛋白质
低脂肪
高碳水化合物

具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅维基百科页面关于他们。

100 的 g豆泥含有 5.3g 蛋白质，大约与 0.9 eggs、0.2 chicken breasts 或 0.4 cups (103g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

21.3g 每 1 cup

Excellent source of Fiber.

有助于饱腹感

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

饱和脂肪含量低。

太多可以提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇

零反式脂肪。

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0.426g 每 1 cup
Can help improve heart health

普罗斯普雷

食物

免费膳食计划

膳食计划生成器

信息

Cookie Preferences

附属披露：作为亚马逊合作伙伴，我们可以从 Amazon.com 的合格购买中赚取佣金。
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.