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烤豆腐

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烤豆腐

时间

烹饪时间
25 分钟
不活跃时间
- 分钟
准备时间
15 分钟

食材

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说明

  1. 预热烤箱至400华氏度
  2. 将豆腐从包装中取出并切成两半。
  3. 在切菜板上铺一块大茶巾,然后将2片豆腐放在茶巾上,将茶巾折叠起来,使茶巾完全覆盖住豆腐。将平底锅或罐子放在豆腐上方,帮助豆腐排水。静置约10分钟。
  4. 将排水后的豆腐切成块,放入碗中。将豆腐、橄榄油和酱油拌匀,使豆腐均匀裹上调料。撒上玉米淀粉,使豆腐均匀裹上一层薄薄的淀粉。
  5. 将豆腐铺在铺有烘焙纸的烤盘上,烤25分钟或直到边缘呈金黄色。

营养成分

份量

0.5 堵塞 (190G)

每份的量

卡路里

201

% 每日摄入量 *

总脂肪 11.4g

饱和脂肪 1.9g

反式 脂肪

胆固醇 0毫克

899毫克

总碳水化合物 11.8g

膳食纤维 1.6g

总糖 1g

蛋白质 16g

维生素D 0 IU

331毫克

3毫克

310毫克

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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