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黑椒豆腐

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黑椒豆腐

时间

烹饪时间
15 分钟
不活跃时间
- 分钟
准备时间
5 分钟

食材

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说明

  1. 将豆腐沥干并压去多余的水分,然后切成块状。
  2. 在一个小碗中,混合酱油、枫糖浆和玉米淀粉,这将成为你的酱汁。
  3. 将1杯水煮沸,加入半杯米饭,让米饭煮15分钟。
  4. 在一个大平底锅中,用中火加热油,然后加入豆腐煮10分钟。
  5. 将磨碎的胡椒、大蒜和姜放入锅中翻炒3分钟。然后加入辣椒和葱,再煮5分钟。
  6. 与米饭一起翻炒即可食用。享受。

营养成分

份量

481 G

每份的量

卡路里

390

% 每日摄入量 *

总脂肪 13.4g

饱和脂肪

反式 脂肪

胆固醇

891毫克

总碳水化合物 55.3g

膳食纤维

总糖

蛋白质 16.8g

维生素D

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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