Prospre App Icon

在 Prospre 中打开食谱

在定制膳食计划中使用它

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre:膳食计划

基于宏观、宏观跟踪等的膳食计划
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

自由的

App install QR Code

蛋白煎蛋卷

添加到食物日志:

蛋白煎蛋卷

时间

烹饪时间
5 分钟
不活跃时间
- 分钟
准备时间
- 分钟

食材

在 AmazonFresh 上购买食材

说明

  1. 将鸡蛋倒入碗中,加入适量的盐和胡椒粉,搅拌约30秒,以使蛋白中的空气充分融入,使其更蓬松。
  2. 将不粘锅放在低火上加热。加入黄油,待完全融化后,倒入蛋白。
  3. 随着蛋白的煮熟,用铲子逐渐将蛋从锅边拉向中间。一旦蛋白看起来湿润但不稀薄,在蛋白上撒上奶酪。
  4. 奶酪融化后,轻轻将铲子插入蛋卷的一半下面,将其对折在另一半上,形成半月形。从锅中取出并上菜。

营养成分

份量

150 G

每份的量

卡路里

160

% 每日摄入量 *

总脂肪 8.1g

饱和脂肪 4.6g

反式 脂肪

胆固醇 24毫克

418毫克

总碳水化合物 2g

膳食纤维 0g

总糖

蛋白质 18.5g

维生素D

204毫克

0毫克

248毫克

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

最近的帖子

Prospre Brand Logo
附属披露:作为亚马逊合作伙伴,我们可以从 Amazon.com 的合格购买中赚取佣金。
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.