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Prospre：膳食计划

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自由的

煎鸡蛋和土豆

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在普罗斯普开放

时间

烹饪时间

15 分钟

不活跃时间

准备时间

20 分钟

食材

土豆 (210 G)
黄油 (7 G)
迷迭香 (3 茶匙)
蘑菇 (14 G)
蛋 (2 中等的)
橄榄油 (7 G)

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说明

将土豆切成块状，在一个大煎锅中，用黄油煎炒15分钟，直到熟透和金黄色。
加入切碎的迷迭香叶、蘑菇和大蒜，煎炒几分钟，直到变软。
根据口味调味，然后将蔬菜推到锅边，加入油。打入鸡蛋，煎炒至所需的口感。
将土豆堆在一起，上面放上煎蛋。享用

营养成分

份量

240 G

每份的量

卡路里

366

% 每日摄入量 *

总脂肪 21.4g

饱和脂肪 7.4g

反式脂肪

胆固醇 342毫克

钠 148毫克

总碳水化合物 27.7g

膳食纤维 5.7g

总糖

蛋白质 17g

维生素D 73 IU

钙 121毫克

铁 9毫克

钾 1049毫克

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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