高蛋白植物花生面条碗

食材

• 花生酱 (4 汤匙)
• 花生酱粉 (2 汤匙)
• 是拉差 (2 茶匙)
• 淡酱油 (2 汤匙)
• 米醋 (2 汤匙)
• 枫糖浆 (1 汤匙)
• 水 (0.333 cup)
• 椰奶 (0.333 杯子)
• 芝麻油 (1 汤匙)
• 蒜 (1 tsp)
• 姜 (0.5 茶匙)
• 蛋白质面食 (4 oz)
• 红卷心菜 (300 G)
• 萝卜 (280 G)
• 胡椒 (250 G)
• 菠菜 (200 G)
• 毛豆 (450 G)

说明

1. 按照包装说明准备面条。
2. 在煮面条的同时，将所有蔬菜切碎并切片，加入大碗中。（专业提示：在加入蔬菜之前，用克数称量空碗的重量，并记下重量。）
3. 一旦面条煮熟，用冷水冲洗并放凉，同时制作酱汁。
4. 制作酱汁，将所有材料加入小碗中，使用搅拌机搅拌均匀（也可以将所有材料加入搅拌机中搅拌）。
5. 将面条和酱汁加入装有蔬菜的碗中，搅拌均匀，直到所有食材都被酱汁包裹。
6. 称量整个食谱，并减去之前记录的碗的重量。将得到的数字除以4，得到填满一个份量所需的量，并分别放入4个碗中。
7. 用香菜和葱花装饰，享用！