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芥末枫三文鱼

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芥末枫三文鱼

时间

烹饪时间
40 分钟
不活跃时间
- 分钟
准备时间
15 分钟

食材

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说明

  1. 将烤箱预热至 400 华氏度。
  2. 三文鱼去皮,用盐和胡椒调味;放在冰箱里。
  3. 胡桃南瓜去皮并切成 1/2 英寸的方块,放在一个大碗中放在一边。球芽甘蓝去掉两端,切成两半;加入装有胡桃南瓜的碗中。将培根切成 1/4 英寸的片,与南瓜和球芽甘蓝一起放入碗中。
  4. 用烹饪喷雾喷洒切碎的蔬菜(持续 5 秒钟),然后加入新鲜百里香、盐和胡椒。
  5. 在平底锅(13 英寸 x 9 英寸)上铺上羊皮纸或锡箔,然后喷上食用油喷雾(您不必在平底锅上铺上衬里,但这样更容易清理!)。将蔬菜混合物铺在平底锅上,烤 25 分钟。
  6. 在一个小搅拌碗中,将枫糖浆、芥末和椰子氨基混合。
  7. 将三文鱼部分放入平底锅中,并用酱汁混合物覆盖三文鱼。继续烘烤 15 分钟,或直至三文鱼煮熟且蔬菜煮熟。
  8. 将平底锅餐平均分在两个盘子上即可享用!

营养成分

份量

1 服务

每份的量

卡路里

509

% 每日摄入量 *

总脂肪 21.8g

饱和脂肪 6g

反式 脂肪 0.1g

胆固醇 90毫克

778毫克

总碳水化合物 40.3g

膳食纤维 7.6g

总糖 15.4g

Includes 4g Added Sugars

蛋白质 40.5g

维生素D 623 IU

173毫克

4毫克

1586毫克

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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