快速空气炸玉米饼

食材

• 碳水化合物计数器，低碳水化合物玉米饼 (1 玉米饼)
• 鸡肉罐头 (75 G)
• 墨西哥混合奶酪 (28 G)
• 黑豆 (35 G)
• 青柠汁 (5 G)
• 香菜 (5 G)
• 低脂原味希腊酸奶 (30 G)
• 嫩葱 (5 G)
• 洋葱 (25 G)
• 胡椒 (25 G)

说明

1. 如果你的空气炸锅需要预热，将其预热至350度。
2. 在一个小碗中，将鸡肉、黑豆和胡椒和洋葱混合物混合在一起。
3. 将玉米饼平铺在空气炸锅的篮子里。在玉米饼的一半上撒上一半的奶酪。
4. 将鸡肉混合物放在奶酪上。用剩下的奶酪覆盖鸡肉混合物，将玉米饼对折。
5. 如果你的空气炸锅有一个架子，将架子放在煎饼上以固定它。否则，你可以使用牙签和金属器具（只需确保在取出器具时使用钳子，因为它会非常烫！）
6. 将空气炸锅设定为350度，烹饪8-10分钟，或者直到变脆。小心地使用大铲子（以及任何架子/器具，使用钳子取出）取出煎饼。
7. 在煎饼烹饪时，将希腊酸奶、青柠汁、香菜和青葱混合在一起。
8. 将煎饼切成四份，用希腊酸奶蘸酱一起享用！