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三文鱼配泰式面条沙拉

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三文鱼配泰式面条沙拉

时间

烹饪时间
5 分钟
不活跃时间
准备时间
15 分钟

食材

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说明

  1. 将一锅水煮沸。在蒸锅上铺上烘焙纸,放入鱼柳并撒上一些橙皮屑。当水煮沸时,将豆子放入锅中,将鱼柳放在蒸锅上方蒸煮5分钟。接下来,将一锅水煮沸。在蒸锅上铺上烘焙纸,放入鱼柳并撒上一些橙皮屑。当水煮沸时,将豆子放入锅中,将鱼柳放在蒸锅上方蒸煮5分钟。
  2. 将煮熟的鱼柳放在一边。将豌豆和豆子放入锅中煮1分钟,或直到熟透。将蔬菜沥干,然后将煮沸的水倒回锅中,加入面条浸泡5分钟。
  3. 将咖喱酱和鱼露放入沙拉碗中,加入橙汁和剩余的一些橙皮屑和葱花。
  4. 当面条煮熟后沥干,加入沙拉碗中,充分拌匀,然后加入切碎的橙子、罗勒和煮熟的蔬菜。
  5. 倒入鱼的汁液,然后充分拌匀,盛在碗中,最后放上鱼柳。

营养成分

份量

420 G

每份的量

卡路里

592

% 每日摄入量 *

总脂肪 6.1g

饱和脂肪

反式 脂肪

胆固醇

625毫克

总碳水化合物 99.1g

膳食纤维

总糖

蛋白质 36g

维生素D

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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