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Prospre：膳食计划

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自由的

炒蘑菇

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在普罗斯普开放

时间

烹饪时间

- 分钟

不活跃时间

- 分钟

准备时间

- 分钟

食材

蘑菇 (70 G)

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说明

在中火加热平底锅，加入一些食用油。如果你想让蘑菇变成棕色，你需要一个较大的锅。
清洗蘑菇并将其擦干。根据你喜欢的大小切成片状、整个的或者对半切开等等。
一旦锅热了，将蘑菇放入锅中。如果你想让它们变棕色，请确保它们之间有空隙，并尽量少动它们。
一旦蘑菇看起来一面变棕色（大约在释放的水分蒸发时），将它们翻面，直到另一面也变棕色。
一旦它们煮熟到你喜欢的程度，用盐和胡椒调味，然后上桌。

营养成分

份量

70 G

每份的量

卡路里

% 每日摄入量 *

总脂肪 2.3g

饱和脂肪 0.3g

反式脂肪 0g

胆固醇 0毫克

钠 169毫克

总碳水化合物 3.6g

膳食纤维 1.5g

总糖 0g

Includes 0g Added Sugars

蛋白质 1.5g

维生素D 0 IU

钙 4毫克

铁 1毫克

钾 241毫克

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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