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虾玉米饼

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虾玉米饼

时间

烹饪时间
20 分钟
不活跃时间
准备时间
10 分钟

食材

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说明

  1. 在盘子上,将红酱倒在虾肉上,放置一边。
  2. 在一个煎锅中,加热橄榄油。在高温下煮熟洋葱和彩椒,直到它们开始变褐色。从锅中取出,放置一边。
  3. 加入带有酱汁的虾肉。不时搅拌,直到虾肉变得不透明。如果酱汁变干,可以加一点水。从锅中取出,将虾肉切成一口大小的块。
  4. 在一个干净的煎锅中,加热一些黄油。将一个玉米饼放入煎锅中,然后在上面铺上切碎的奶酪、蔬菜和虾肉。再撒上一点奶酪,然后放上第二个玉米饼。两面煎熟,翻转前加入黄油。从锅中取出,切成楔形块。
  5. 配上酸奶油和切碎的香菜一起享用。

营养成分

份量

228 G

每份的量

卡路里

396

% 每日摄入量 *

总脂肪 19.8g

饱和脂肪 7.9g

反式 脂肪

胆固醇 39毫克

523毫克

总碳水化合物 45.1g

膳食纤维

总糖

蛋白质 9.9g

维生素D

112毫克

3毫克

328毫克

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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