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纯素豆玉米煎饼

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纯素豆玉米煎饼

时间

烹饪时间
45 分钟
不活跃时间
- 分钟
准备时间
15 分钟

食材

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说明

  1. 煮米饭:如果你手头没有煮熟的米饭,按照包装上的说明煮米饭。
  2. 切碎洋葱,将大蒜剁碎。在中低火上加热煎锅,加入油和洋葱。炒洋葱约4分钟,或者直到变软。然后加入大蒜,再炒1分钟。
  3. 将沥干的黑豆和辣椒粉、孜然粉、辣椒粉和孜然(或其他你喜欢的香料)一起加入锅中。搅拌直至加热。
  4. 将切碎的香菜和酸橙汁加入米饭中并混合。
  5. 组装卷饼:将米饭、豆子和其他你喜欢的配料加入卷饼中并上菜。

营养成分

份量

1 墨西哥卷饼

每份的量

卡路里

516

% 每日摄入量 *

总脂肪 10.8g

饱和脂肪 2.1g

反式 脂肪

胆固醇 0毫克

747毫克

总碳水化合物 88.9g

膳食纤维 12.4g

总糖

蛋白质 16.7g

维生素D

109毫克

7毫克

635毫克

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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